Wie es aussieht, erreichen die Temperaturen auch am kommenden Freitag am frühen Nachmittag noch die 30 ° C. Das heißt, dass es abends beim Citylauf zwischen 25 und 28 ° C geben könnte und wir uns als Veranstalter natürlich darauf einstellen. Es wird im 5 und 10 km-Lauf zwei Verpflegungsstellen mit Wasserausgabe auf der Strecke, also pro Runde 2 x Erfrischung (Wasser) in Bechern geben. Dann freuen sich sicherlich trotzdem alle auf die Wasserausgabe nach dem Hydro- und Sparkassen-Lauf an der GWG-Wasserbar auf dem Marktplatz. Direkt daneben wird uns bzw. Euch der Sponsor LIDL mit Bananen, Melonen und Äpfeln sowie Schorle versorgen, damit die verlorenen Mineralien wieder an Bord kommen. Was sonst noch Abkühlung bieten kann, werden wir organisieren. Wichtig ist aber vor allem auch, was Ihr als Teilnehmer tun könnt, damit es trotz Mehrbelastung ein guter Lauf wird. Dafür legen wir Euch ein paar goldene Regeln ans Herz, die wir selbst kennen und die Ihr im Netz finden könnt.
Ganz gleich, welche praktischen Tipps Ihr als Einsteiger oder als Fortgeschrittene darüber bekommt, die erste Frage ist immer: Bin ich gesund? Wenn Ihr die mit ja beantworten könnt, steht auch bei diesen Temperaturen einem guten Lauf über 5 oder 10 km nichts im Weg. Bitte versucht aber nicht, gerade dann Eure Bestleistung erreichen zu wollen. Welche Vorbereitung Ihr treffen könnt, also welche Kleidung, welcher Sonnenschutz, welche Nahrung vorher sinnvoll sind usw., findet Ihr z. B. hier oder hier.
